Každý z nás má svoje ťažké dni, ktorých náročnosť je spôsobená vždy niečím iným. Negatívne pôsobiacich faktorov je niekedy naozaj veľa. Či už je to stres v práci alebo opakujúca sa každodenná rutina, je dôležité vedieť relaxovať, aby ste svoje vnútorné zdroje opäť obnovili.
Prezradíme vám, čo na úplnú relaxáciu tela a jeho uvoľnenie zaberá najlepšie.
Zmeňte prostredie
Aby si telo oddýchlo, je nutné, aby prestalo vykonávať prácu, ktorá ho vyčerpáva. Aj tie najlepšie stroje sa musia predsa na čas odstaviť a nabiť energiou. U človeka je zdrojom takejto sily odpočinok, ktorý znamená zmenu prostredia, v ktorom denne trávi viac ako 8 hodín. Aj vďaka tomu telo prestane spracovávať obrovské množstvo informácií a začne oddychovať.
Spojte preto svoju zmenu prostredia s dovolenkou v nádherných luxusných kúpeľoch, kde sa budete cítiť ako v exotickom rezorte. Uvidíte, že v tomto prekrásnom prostredí dáte vaše unavené telo do poriadku veľmi jednoducho a rýchlo.
Nepodceňujte silu a význam vodných procedúr
Voda, jej zloženie a niekedy aj tlak prúdu môžu mať na naše telo obrovské uvoľňujúce účinky. Skúste sa preto upokojiť aj s pomocou vody. Pomôcť by mohla kontrastná sprcha, ktorá vás príjemne uvoľní a zároveň osvieži.
Alebo, dôkladne namočte telo do teplej vody, do ktorej môžete pridať niekoľko kvapiek levanduľového oleja.
Prípadne si to uľahčite ešte viac a vyberte sa do 5 hviezdičkového kúpeľného hotela a v relaxe a uvoľnení tela vám okrem vody, pomôžu aj užitočné minerály.
Vyberte sa na večernú prechádzku
Toto odporúčanie sa môže zdať trochu zvláštne, pretože chcete relaxovať a nevykonávať fyzickú aktivitu. Verte nám ale, že chôdza je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako odbúrať stres. A keď sa nestresujete, je oveľa jednoduchšie relaxovať.
Vyjdite si preto na prechádzku do parku. Urobte si pritom mini digitálny detox a nechajte telefón doma. Poobzerajte sa okolo seba a všímajte si krásy prírody a ľudí, počúvajte spev vtákov a zvuky, ktoré vás uvoľnia tiež.
Ak máte domáceho miláčika, určite ho vezmite so sebou. Odvedie vašu pozornosť od ťažkých myšlienok a naladí na správnu atmosféru pokoja. Tak to vyskúšajte, nie je to predsa nič zložité.
Komerčný článok
